Home → Sănătate

Impactul exercițiilor intense asupra imunității este un subiect important pentru persoanele active, care se antrenează frecvent și la intensitate ridicată. Activitatea fizică este esențială pentru sănătate, însă atunci când depășește capacitatea de adaptare a organismului, poate avea efecte…

Capacitatea de concentrare este esențială în tot ceea ce facem, fie că este vorba de activități profesionale, învățare sau sarcini zilnice. Totuși, în era digitală, atenția ne este distrasă constant de notificări, stres și oboseală. Vestea bună este…

Stilul de viață sănătos a devenit, pentru mulți, o listă infinită de reguli: ce să mănânci, cât să dormi, câți pași să faci, ce suplimente să iei. În goana după “perfecțiunea sănătății”, am pierdut esența – faptul că…

Un sistem digestiv sănătos este esențial pentru o bună absorbție a nutrienților și pentru menținerea unei stări generale de sănătate optime. O alimentație echilibrată și diversificată poate ajuta la prevenirea și ameliorarea multor afecțiuni digestive, cum ar fi…

Timp de ani de zile, sănătatea a fost asociată cu liste lungi de interdicții: fără zahăr, fără gluten, fără grăsimi, fără plăceri. Ne-am obișnuit să o privim ca pe o formă de control, nu de bucurie. Dar adevărata…

Inflamația este un proces natural al organismului care ajută la apărarea acestuia împotriva infecțiilor și leziunilor. Totuși, atunci când inflamația devine cronică, poate duce la o serie de afecțiuni, inclusiv boli cardiovasculare, artrită, diabet și chiar cancer. Alimentația…

Trăim într-o eră a excesului – informațional, alimentar, senzorial. Rafturile magazinelor abundă în produse „bio”, „fit”, „zero zahăr” și „superalimente”, dar paradoxal, niciodată nu am fost mai confuzi în privința hranei. Adevărata provocare nu mai este să avem…

Trăim într-o cultură care glorifică productivitatea și perseverența. „Fii motivat!”, „nu renunța!”, „poți tot ce vrei!” – sunt mesaje omniprezente, menite să ne inspire. Dar în spatele lor, de multe ori, se ascunde presiune, vinovăție și oboseală cronică. Când…

Anxietatea de seară este o problemă frecventă pentru multe persoane. Atunci când mintea începe să ruleze gânduri despre ce s-a întâmplat peste zi sau despre ce urmează mâine, somnul devine greu de atins. Totuși, există obiceiuri și tehnici…